Apa manfaat Vitamin C 1000 mg jika diminum setiap hari?

oleh -0 views


2 Tepat

Apakah ada manfaat vitamin C 1000 mg jika diminum setiap hari? Atau bahkan efek samping yang serius? Untuk mengetahuinya, simak ulasannya di bawah ini!

Agar tubuh tetap terlindungi dari Covid-19, sejumlah ahli menyarankan masyarakat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Salah satu caranya adalah dengan mendapatkan vitamin C yang cukup.

Hal ini karena vitamin C dimaksudkan untuk meningkatkan kekebalan dan kebugaran tubuh.

Tak heran, banyak dari kita yang di awal wabah pun kini rutin mengonsumsi suplemen vitamin C, termasuk vitamin C yang mengandung 1.000 mg.

Lantas, adakah manfaat mengonsumsi 1.000 mg Vitamin C per hari? Apakah ada efek samping?

Untuk jawabannya, simak ulasannya di bawah ini.

Buka kunci sumber yang berbeda, berikut penjelasan lengkapnya!

Manfaat vitamin C

Manfaat vitamin C

ukr.com

Pada dasarnya, tubuh sangat membutuhkan vitamin C.

Ini memiliki manfaat termasuk:

  • Ini bertindak sebagai antioksidan.
  • Meningkatkan kekebalan atau stamina.
  • Mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi;
  • Sangat baik untuk kesehatan kulit. Dan
  • Membantu menyerap zat besi.

Namun, jika suplemen vitamin C mengandung 1.000 mg, apakah ada manfaatnya?

halaman peluncuran hellohealth.com, sepertinya itu bisa berbahaya bagi tubuh, Minor!

Efek samping konsumsi vitamin C 1000 mg 1000

Halaman masih berjalan hellohealth.comAda dua penelitian yang menyebutnya batas aman konsumsi vitamin C.

Yang pertama adalah 2000 mg, yang kedua adalah 1000 mg.

Penelitian yang menyebut batas aman konsumsi vitamin C 1.000 mg ini punya alasan tersendiri.

Agar terhindar dari berbagai masalah yang terjadi pada tubuh.

Beberapa risiko yang dapat Anda hadapi jika mengonsumsi lebih dari 1.000 mg vitamin C per hari adalah:

  • Sakit kepala;
  • batu ginjal;
  • Gula darah tinggi
  • Insomnia atau sulit tidur.
  • penyakit refluks gastroesofageal dan
  • Gangguan gastrointestinal.

Lantas, berapakah kadar asupan vitamin C yang ideal?

Kebutuhan Vitamin C Harian

kebutuhan vitamin C

googletopnews.com

Kebutuhan vitamin C diatur oleh Kementerian Kesehatan RI dalam RDA.

Ingat, jika vitamin C dikonsumsi setiap hari, yaitu:

  • Anak-anak di atas 1 tahun: 40-45 mg;
  • Anak-anak di atas 12 tahun: 65-90 mg;
  • Dewasa di atas 18 tahun: 75-90 mg.

kami akanDari penjelasan di atas, sebenarnya kita tidak perlu mengonsumsi Vitamin C 1000 mg.

Padahal, jika Anda mengonsumsi 1.000 mg vitamin C setiap hari, Anda takut banyak risiko penyakit pada tubuh Anda.

kesimpulan

Intinya, asupan tubuh harus sesuai dengan gizi seimbang.

Misalnya ada protein, lemak, karbohidrat dan vitamin.

Melansir berbagai pemberitaan di tahun 2020, Ahli Diet Klinik RS Pondok Indah Bintaru Jaya, dr Diana Felicia Sugkamu mengatakan jika asupan harian seimbang, kita tidak perlu mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen.

Padahal, kita harus kembali ke prinsip gizi seimbang, ada karbohidrat, protein dan lemak. Jika konsumsi gizi seimbang sudah mencukupi, tidak perlu menambah suplemen. Jika tidak baru, tidak apa-apa, tetapi tidak semua orang harus mendapatkan suplemen vitamin C 1.000 mg.” tempo.com, pada 10 Juni 2020.

Karena itu, manfaat Vitamin C 1000 mg tampaknya tidak berpengaruh pada tubuh.

Di sisi lain, itu mungkin membahayakan kesehatan Anda.

Dari sumber lain, 1000 mg vitamin C dapat dikonsumsi, jika tubuh sangat membutuhkannya.

Beberapa kondisi membutuhkan vitamin C tingkat tinggi, seperti kelelahan dan penyakit, dan membutuhkan antioksidan tingkat tinggi.

Namun, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter jika Anda ingin mengonsumsi suplemen apa pun, termasuk 1.000 mg vitamin C.

***

Semoga membantu ya sobat 99.

Baca ulasan menarik lainnya di Berita cpzlab.com Indonesia.

Dapatkan rekomendasi rumah terbaik dengan harga bersaing hanya di www.cpzlab.com/id.

Cek sekarang!



CPZLAB.COM

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *